Yoga meets Positive Psychology

‚Anusara‘ bedeutet mit Anmut fließen oder dem Herzen folgen.

• Deshalb ist es ein herzöffnendes, lebens- und körperbejahendes Yoga.
• Exakte körperliche Ausrichtung, basierend auf biomechanischen Erkenntnissen.
• Anusara® Yoga ist geprägt durch die 3 A’s: Attitude, Alignment, Action, also Haltung, Ausrichtung, Handlung.

Wissenschaftliche Untersuchung dessen, was das Leben lebenswert(er) macht.

• Beschäftigt sich intensiv mit Themen wie etwa Lebenszufriedenheit, Glück, Wohlbefinden, Charakterstärke, Optimismus, Dankbarkeit, Mitgefühl, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Hoffnung.
• Konzentriert sich auf die positiven Ereignisse und Einflüsse im Leben: Erstens positive Erfahrungen wie etwa Glück, Freude, Flow, Inspiration und Liebe. Zweitens positive Zustände und Eigenschaften wie Dankbarkeit, Resilienz und Mitgefühl. Drittens positive Institutionen wie etwa Anwendung positiver Prinzipien in ganzen Organisationen und Institutionen.

Weil das Ziel von Positiver Psychologie und Anusara® Yoga die Steigerung unseres Wohlbefindens ist.

• Die Asanas (Haltungen) werden im Anusara® Yoga zwar sorgfältig eingenommen, haben dennoch einen fließenden (Flow) Charakter. Der Zustand FLOW ist ein grundlegendes Konzept eines Urvaters der Positiven Psychologie.
• Yoga ist eine wissenschaftlich erforschte Intervention aus der Positiven Psychologie und damit eines der vielen wirksamen ‚Werkzeuge‘ zur Steigerung des Glücks, des Wohlbefindens.
• Jede Stunde beginnt spielerisch mit einem Thema der Positiven Psychologie beispielsweise über eine Meditation. Dieses Thema bildet dann den ‚verkörperten‘ Schwerpunkt der gesamten Yoga Stunde. Wenn es also um ‚Vertrauen‘ geht, werden deshalb viele herzöffnende und stärkende Asanas unterrichtet.